对于男人而言，肾虚在性功能上，往往会表现为：

》性趣不高、性欲降低；

》遗精、滑精；

》阳痿、早泄；

》精子的数量减少或活力下降甚至不育。

但是性功能虚弱≠肾虚，也有可能是其他原因造成的性功能问题。

   日常生活中男人如何养肾护肾？  

1、饮食调理

不要吃得过咸，也不要每天大鱼大肉的，饮食保持营养均衡、清淡即可。山药、枸杞、黑豆、芝麻、粟米等，均可起到强精补肾等功效。

2、常喝水、不憋尿

长期喝水少、尿量不足，可能会引发肾结石、肾功能损害等，多喝水、不憋尿就是对肾的一种保护。

3、控制房事频率

男人纵欲过度，肯定会肾虚的，因此在房事上应该有所节制。一般来说，性生活频率与年龄有关：

20-30岁，每周可3次左右；

31-40岁，每周不超过2次；

41-50岁，每月约4-6次；

51-60岁，每月可2-3次左右；

60岁以后，每月1次左右或频率更低。

4、不要盲目补肾

建议男性朋友不要盲目补肾，不然可能破坏体内平衡。养成良好的生活习惯，戒烟限酒、避免熬夜久坐，有利于养肾护肾。一旦出现阳痿早泄等男科相关症状，要做到早发现早治疗